Проблема зачаття дитини-одна з головних дилем для багатьох сімейних пар. Люди часто звинувачують безпліддя і відразу думають про погане. Але чи так це? Іноді вистачає правильної підготовки до вагітності, щоб нормалізувати роботу організму і підвищити шанси. У вирішенні завдання може допомогти метод визначення овуляції і правильне харчування.

Що таке овуляція

Простими словами овуляція-процес, коли з фолікула “викидається” вже дозріла яйцеклітина. Тривалість в середньому не перевищує двох діб (у кожної жінки цей період індивідуальний). Здоровий сперматозоїд підходить і об’єднується з дозрілої яйцеклітиною. Результат-довгоочікуване зачаття і надія на появу чада.

Як визначити наступ овуляції

Існує чимало способів визначення початку овуляції. У цьому допомагають власні відчуття і спостереження, фіксація дат на календарі, фіксування базальної температури, спеціальні тести (їх легко придбати в аптеці), а також УЗД. Всі ці методи можна використовувати окремо або в сукупності. Розглянемо їх детальніше.

Спостереження

У жінок овуляція приходить орієнтовно в середині циклу. У цей період спостерігаються рясні прозорі виділення, що тривають 3-5 днів. Найбільші виділення, що мають схожість з яєчним білком, виникають в день овуляції. Деякі жінки в цей період відчувають яєчники, але це почуття триває не більше доби.

Ведення календаря

Для розрахунку дня овуляції можна використовувати календар. Для цього потрібно щомісяця відзначати дні менструацій. За умови стабільної менструації необхідного від довгого циклу відняти 12 днів, а від короткого — 16. Це найпростіша методика виявлення днів овуляції.

Вимірювання базальної температури

Важлива умова методу-щоденне вимірювання градусником (бажано не електронним) температури в ректальному отворі. Тривалість процесу-не менше 5-10 хвилин без попереднього підйому з ліжка. Необхідно щодня фіксувати температуру і спостерігати дві фази — до і після менструації. Температура в першій фазі не змінюється. У період настання другої фази вказаний параметр може різко підвищитися. Як тільки він досягає 37 градусів і більше, це свідчить про настання овуляції.

Спеціальні тести

Це один з найбільш точних і простих методів розрахунку овуляції. Спеціальний прилад продається майже в будь-якій аптеці. Після придбання необхідно розкрити упаковку і слідувати рекомендаціям, зазначеним в інструкції.

УЗД

Для визначення часу овуляції можна звернутися до фахівця на УЗД. Яєчники досліджуються на 7-10 днів циклу. За цим слід спостереження зростання фолікулів раз в кілька днів.

Збалансоване харчування

Збалансування харчування-одне з головних умов на шляху до благополучного зачаття. Жіночий (власне, як і чоловічий) організм не повинен відчувати дефіциту у вітамінних компонентах, макро – і мікроелементах. Сімейна пара, яка має проблеми із зачаттям, просто зобов’язана купити спеціальні препарати.

Але не варто забувати про харчування. У цьому може допомогти дієтолог, який готовий створити персональну програму харчування. Він рекомендує раціон, який ідеально підходить для зачаття кожного пацієнта. Іноді для того, щоб організм правильно «спрацював», не вистачає тільки одного елемента.

Деякі сімейні пари звертаються до народної медицини. Наприклад, трава шавлії і борової матки здатні впоратися з проблемою зачаття. Але такі кроки краще робити після консультації з лікарем-гінекологом. В іншому випадку можуть бути наслідки.

Підсумок

Навіть при абсолютному здоров’ї у обох партнерів не варто нехтувати правильним і збалансованим харчуванням перед зачаттям дитини. Це перший крок на шляху до зачаття, а визначення часу овуляції подвійно допомагає швидше впоратися з вирішенням делікатної «проблеми». Та й повне медичне обстеження в цій справі також не завадить.