Як планувати вагітність?
Зміст: 1. Відвідайте лікарів2. Здайте аналізи3. Почніть приймати вітаміни4. Позбавтеся від шкідливих звичок5. Ведіть здоровий спосіб життя

Вагітність-прекрасний час в житті жінки і чоловіка, пов’язане з очікуванням дива. З кожним новим днем наближається довгоочікувана зустріч майбутніх батьків з новонародженим малюком. Щоб дитина народилася здоровою, в сучасному світі рекомендують заздалегідь планувати вагітність, приблизно за три – чотири місяці. Що необхідно зробити жінці, щоб максимально підготуватися до зачаття?

1. Відвідайте лікарів

На першому етапі відвідайте лікарів-гінеколога і терапевта. Гінеколог вивчить вашу медичну карту, складе повну картину здоров’я, з’ясувавши все про попередні вагітності, аборти, викидні і наявності патологій. Він випише направлення на необхідні аналізи та обстеження і відправить на прийом до профільних лікарів, якщо будуть підозри на різні захворювання.

Далі вирушайте до терапевта, який призначить лікування хронічних захворювань або виключить наявність проблем зі здоров’ям. Він також відправить на обстеження і випише додаткові аналізи, якщо в цьому буде необхідність.

Відвідайте отоларинголога, щоб переконатися у відсутності вогнищ хронічної інфекції. Обов’язково побувайте у стоматолога і вилікуєте всі хворі зуби. Оговтатися до цього фахівця все одно доведеться з настанням вагітності, оскільки в цей період здоров’я зубів знаходиться під загрозою. Навіть здорові зуби можуть посилено руйнуватися, тому в порожнині рота не повинно бути карієсу та інших хвороб.

Вилікувати зуби найкраще на етапі планування вагітності, оскільки лікування пов’язане з переживаннями і страхами, які негативно позначаються на стані вагітної жінки. До того ж використовується анестезія. Деякі види наркозу абсолютно протипоказані жінці, яка очікує дитину, але і безпечні види анестезії теж існують. При лікуванні зубів під час вагітності існують значні обмеження, тому найкраще зайнятися порожниною рота до її настання, щоб виключити зайві проблеми.

Якщо в роду у чоловіка або жінки були виявлені захворювання, що передаються спадковим шляхом, необхідно відвідування генетика, який призначить спеціальні дослідження, що дозволяють виявити генетичні порушення, і зробить прогноз народження здорового малюка.

2. Здайте аналізи

На етапі планування вагітності жінці необхідно буде здати цілий ряд аналізів і пройти деякі дослідження:

• загальний і біохімічний аналізи крові;
• аналіз, що дозволяє визначити групу крові і резус-фактор (чоловік також повинен здати цей аналіз). За допомогою цього дослідження ви виключите або підтвердите можливість розвитку резус-конфлікту. У групі ризику знаходяться пари, де жінка має негативний резус-фактор, а чоловік – позитивний. У таких випадках подальша вагітність вимагає підвищеної уваги;
• загальний аналіз сечі, який дозволить виявити проблеми з органами сечостатевої системи. При вагітності ці органи відчувають великі навантаження, тому вони повинні бути здоровими;
• аналізи, що дозволяють виявити інфекції, що передаються статевим шляхом (гонорею, хламідіоз, герпес і т. д.);
• кров на антитіла до краснухи і токсоплазмозу. Обидва захворювання негативно позначаються на розвитку плода. Краснуха є вірусною хворобою, яка призводить до нежиттєздатності дитини. Токсоплазмоз-хвороба інфекційного характеру, якою жінка може заразити при контакті з котячими фекаліями. Якщо до цього захворювання немає імунітету, на час планування вагітності і після зачаття доручіть прибирання котячого туалету дружину або використовуйте рукавички;
• аналіз крові на цукор;
• кольпоскопію-дослідження, що дозволяє оцінити стан піхви і шийки матки;
• ультразвукове дослідження органів малого таза, щоб перевірити стан матки і яєчників.

При необхідності можуть бути призначені додаткові аналізи і дослідження:

• при нерегулярних менструаціях, проблемах із зачаттям і попередніх викиднях жінка повинна зробити аналіз крові на статеві гормони;
• за рекомендацією ендокринолога можуть призначатися аналізи на гормони надниркових залоз і щитовидної залози;
• якщо існують проблеми з виношуванням вагітності, виписується цілий ряд додаткових аналізів;
• імунологічне обстеження.

Повинні бути зроблені всі планові щеплення. Якщо у жінки відсутні антитіла до краснухи і в дитинстві вона не хворіла на це захворювання, вона може зробити щеплення мінімум за три місяці до моменту зачаття. Краснуха може провокувати серйозні порушення в розвитку плода, тому варто убезпечитися від такого захворювання. Обом майбутнім батькам варто дізнатися про свій ВІЛ-статус.

3. Почніть приймати вітаміни

Для формування дитини потрібно цілий ряд вітамінів, які повинні бути в організмі матері в достатній кількості. Формування всіх органів починається в першому триместрі, вже тоді, коли жінка ще не знає про наступив «інтересом положенні». З цієї причини багато лікарів виписують майбутньої матері вітамінні комплекси, які вона повинна приймати за три місяці до можливого зачаття. Які ж елементи потрібні жінці, яка готується стати матір’ю?

• Фолієва кислота-найважливіший живильний елемент, який грає одну з головних ролей під час вагітності. Фолієва кислота потрібна для нормального росту плода, формування серцево-судинної і нервової систем, зменшує ризики передчасних пологів і розвитку вроджених вад розвитку. Вона міститься в цитрусових, бобових, горіхах, зеленому салаті. Жінці, яка планує вагітність, зазвичай призначають дозування в 400 мкг в день.
• Йод. Потрібно для нормальної роботи щитовидної залози, яка прямо впливає на стан здоров’я вагітної. Йод необхідний для розвитку інтелектуальних здібностей дитини. Недолік речовини впливає на розум і нервову систему майбутньої дитини. У Росії стоїть гостра проблема йододефіциту, з якою стикаються люди практично в кожному регіоні країни. Цей елемент міститься в рибі, морепродуктах і інжирі.
• Вітамін D. Вітамін D потрібно для нормального функціонування репродуктивної системи жінки і потрібен для правильного розвитку кісток майбутньої дитини. У добу в організм жінки має надходити не більше 400 МО вітаміну D. якщо лікар призначив вітамінний комплекс, який містить в складі цей вітамін, вивчіть склад. Вміст вітаміну D не повинен перевищувати добової норми.
• Вітамін А. елемент сприяє нормальній роботі репродуктивної системи, що необхідно для успішного зачаття. Під час вагітності вітамін необхідний для росту кісток дитини та формування плаценти. Самостійно організм цей вітамін не виробляє, тому вагітній необхідно вживати насичені їм продукти, наприклад, рибу, гарбуз, помідори, морква, риб’ячий жир. Часто лікарі прописують вітамінні комплекси, що містять цей вітамін, проте жінці необхідно звернути увагу на склад комплексу, оскільки надлишок вітаміну викликає каліцтва плода.

Також майбутньої матері вкрай необхідні: кальцій, магній, залізо, селен, цинк, токоферол, вітамін С.складно переоцінити значення вітамінів на етапі планування вагітності. Жіночому організму необхідно багато сил і поживних речовин, щоб витримати велике навантаження. Вітаміни життєво необхідні, проте не можна приймати їх без лікарської консультації. Надлишок деяких елементів негативно впливає на здоров’я жінки і майбутнього малюка. Наприклад, надлишок вітаміну А викликає каліцтва плода.

4. Позбавтеся від шкідливих звичок

Шкідливі звички-куріння, прийом алкогольних напоїв і тим більше захоплення наркотичними речовинами, негативно позначаються на здоров’ї майбутньої дитини. Немає досліджень, які б довели, що алкоголь негативно впливає на жіночу яйцеклітину, однак існують докази, які свідчать про серйозний вплив алкоголю на дитину, яка перебуває в утробі матері.

Спирт з легкістю проникає через плацентарний бар’єр і починає згубний вплив на малюка, печінка якого не в змозі впоратися з отрутою. Якщо ви плануєте вагітність, відмовтеся від вживання алкогольних напоїв, оскільки вони можуть вплинути на розвиток дитини на самих ранніх термінах, коли жінка ще не здогадується про свій стан.

Кидайте палити. Ця шкідлива звичка надає згубний вплив на плід, викликаючи різні порушення в розвитку. Попрощатися з сигаретами повинна не тільки майбутня мати, а й майбутній батько, оскільки пасивне куріння також не робить сприятливого впливу.

5. Ведіть здоровий спосіб життя

Майбутні батьки повинні критично оцінити свій спосіб життя і зайнятися здоров’ям. Перестаньте думати про погане, приведіть в порядок свої думки, почніть міркувати про хороші і позитивні речі. Підтримуйте психічне здоров’я.

Дотримуйтесь режиму, не лягайте спати занадто пізно, дотримуйтесь певного розкладу. Багато відпочивайте і гуляйте в парках і на природі, дихаючи свіжим повітрям.

Перегляньте своє харчування, збалансуйте раціон, виключіть шкідливі продукти і обов’язково почніть вживати корисні фрукти і овочі. Обмежте кількість солоного, гострого, солодкого та копченого. Уникайте стресів, оскільки вони виснажують організм і чинять негативний вплив на загальний стан здоров’я. Через стреси можуть порушуватися менструальні цикли.

Не відвідуйте лазні та сауни, відмовтеся від гарячих ванн. Займіться спортом, який зміцнить організм і допоможе йому пережити серйозне навантаження у вигляді вагітності.

Зазвичай жінки починають приводити себе в порядок після вагітності, намагаючись скинути зайву вагу. Однак майбутні матері, які мають відповідний медичний діагноз, повинні задуматися про нормалізацію ваги ще до настання вагітності. Зайві кілограми часто стають причиною, яка заважають її настанню.

Зробіть все, щоб під час вагітності ви відчували тільки позитивні емоції і не думали про проблеми.