Ще не так давно в суспільстві було прийнято не висовуватися, не виділятися і бути як всі. Але за останні 20 років все змінилося, і для того, щоб чогось досягти, необхідно чимось запам’ятатися. Останнім часом все частіше зустрічається поняття «синдром самозванця». Що це таке? Страх,стрес, риса характеру або захворювання? Одне можна сказати точно: синдром самозванця – це відгомін минулого і його старих установок, які заважають розкриттю себе. Саме тому Послуги з «розпакування» особистості стали настільки популярні.

Що таке синдром самозванця, чому виникає і як на вас впливає?

Навколо синдрому самозванця з’явилося безліч думок і міфів. Його називають явищем, феноменом і навіть психічним розладом. У Міжнародній класифікації хвороб такого розладу немає, тобто, і такого діагнозу немає. Тоді що ж це?

Синдром самозванця-це певні переживання, які відчуває людина при досягненні успіху. Людина вважає, що його заслуги пов’язані з удачею. Хоча насправді все, чого він домігся, зроблено завдяки його здібностям, наполегливій праці і зусиллям.

Згідно з дослідженнями, комплексом самозванця страждають як чоловіки, так і жінки абсолютно різних професій. Цікавий той факт, що найчастіше це яскраві, цікаві та успішні люди.

Чому виникає синдром самозванця? Чіткої відповіді на це питання немає. Оманливі картинки успіху в соцмережах, особистісні якості, високі очікування від дітей з боку батьків, змагальний перфекціонізм і багато іншого може впливати на виникнення і розвиток невпевненості в собі.

Як розпізнати синдром самозванця?

Синдром самозванця має прояви у вигляді циклу самозванця. Людина з даними комплексом потрапляє в замкнуте коло, з якого виходу немає.

Перше, що виникає, – невпевненість в собі, своїх силах і тривога перед важливим проектом. Потім виникає необхідність більше працювати, а в деяких випадках, навпаки, прокрастинація. Але і за нею стоїть робота, але більш напружена, так як необхідно вкластися в термін.

Завдання виконано і виникає відчуття полегшення і успіху. Після плідної роботи настає момент її оцінки. І навіть якщо оточуючі дають позитивні відгуки, виникає відчуття, що успіх ніяк не пов’язаний з особистістю і здібностями. Все вийшло тільки завдяки напруженій роботі. Якщо ж людина відкладав завдання на потім і домігся поставленої мети, то досягнення – всього лише удача. І кожен раз, коли з’являється новий проект або нові виклики, цикл повторюється.

Де бере початок синдром самозванця?

Відправна точка розвитку даного феномена може бути прихована як в дитинстві, так і в дорослому віці.

• Дитячі травми

Виникнення синдрому самозванця безпосередньо пов’язане з деякими методами виховання дитини, коли відсутня безумовна любов і увагу з боку значущої фігури. Такою людиною частіше є батько, але може бути і інший родич.

Наприклад, дитина отримує увагу тільки тоді, коли досягає чогось: прибере будинку, принесе хорошу оцінку і т.д. у нього формується розуміння того, що любов і увагу потрібно заслужити. І ця модель часто переноситься в доросле життя на рівні звички.

Існує й інша сторона виховання, пов’язана з гендерними стереотипами. Батьки і суспільство формують життєві установки і правила. Одна з найпоширеніших: «жінка – берегиня вогнища, а чоловік – годувальник». Як результат, у жінок частіше виникає синдром самозванця і труднощі з підйомом по кар’єрних сходах.

• Невиправдані очікування

Синдром самозванця виникає у людей, які раніше завжди легко і швидко досягали успіху, а пізніше стикалися з низкою труднощів. У міру просування по кар’єрних сходах вони починають розуміти, що їм необхідно докласти чималі зусилля для розвитку. Крім того, виникає розуміння конкуренції, так як поруч з’являються ще більш успішні люди. Ці труднощі призводять до сумнівів в собі і своїх силах і боязні несподіваного результату, адже, можливо, успіху не вийде домогтися, тим більше так швидко і легко.

• Страх невдачі

Страх стримує всі спроби досягти чогось і перевершити себе. Уявіть, що страх-це велика стіна, яка заважає перейти до досягнення, що знаходиться за нею. Людина максимально напружений, віддає всі свої сили на подолання перешкоди і намагається цю стіну переступити, але не може. В результаті виникає почуття сорому і приниження. Наступна спроба перевершити себе буде пов’язана зі страхом ще однієї невдачі. Якщо через певний час людина знову спробує повернутися до досягнення поставленої мети, то йому доведеться докласти значно більше зусиль, щоб знизити ризик невдачі.

• Знецінювання

Знецінення успіху може проявлятися як з боку близького оточення, так і з боку соціуму. Компетентність і успіх людини постійно піддаються сумнівам. А отримання результату вважається результатом різних факторів, але ніяк не особистих. У сучасному світі в знеціненні себе чималу роль відіграють соціальні мережі. На загальний огляд викладаються тільки позитивні результати, досягнення і перемоги. І часом здається, що все навколо суперуспішні, крім тебе самого.

Що робити, якщо синдром самозванця керує вашим життям?

Боротьба з невпевненість у собі-це те, що можна і потрібно робити. І перше, що використовують багато, – це заняття «самокопанням». Найкраще, звичайно, звернутися до психолога або психотерапевта, який знайде джерело переживань і допоможе викорінити синдром самозванця для реалізації себе.

Але можна спробувати допомогти собі самостійно. Тут важлива навіть банальна підтримка, яка допоможе навчитися бачити і привласнювати заслуги.

5 перевірених способів подолати синдром самозванця

Багато людей з синдромом самозванця вважають, що вони недостатньо розумні, сильні і зовсім недостатньо зробили для досягнення своєї мети. Але це не так. Такі люди більш сприйнятливі до стресу, емоційно реагують і легко занурюються в проблеми з головою. Використання правильних інструментів дозволить подолати синдром самозванця, опрацювати всі страхи і помітити розумну і здібну особистість. Згадайте, які сміливі рішення ви висували, скільки зусиль було докладено і як добре розбираєтеся в своїй сфері. Адже те, чого ви досягли і досягнете, – це ваша заслуга, а не просто якась там удача.