Згідно зі статистикою, щорічно вірусними хворобами хворіють кожні 6-7 росіян. Застуда-ослаблення імунітету і загострення інфекційних захворювань. Як правило, люди звикли дана недуга переносити «на ногах»: робота, зобов’язання і, врешті-решт, нерозуміння всієї небезпеки.

Ігнорування застуди може привести до важких ускладнень, появи проблем з серцево – судинної, нервової та дихальної систем. Часто хвороба супроводжує пневмонія і трахеобронхіт. Тому необхідно відповідально ставитися до свого здоров’я і дотримуватися постільного (домашній) режим.

Симптоми застуди

• нежить,
• чхання,
• кашель,
• знесилення,
• млявість і нездужання,
• головний біль,
• запалення слизової носа і горла,
• є ймовірність підвищення температури.

Причини застуди

• ослаблення імунітету,
• перепад температур,
• зміна клімату,
• переохолодження,
• стреси,
• малоактивний спосіб життя,
• вживання холодних напоїв, їжі,
• непродумане харчування,
• наявність паразитів.

Лікування застуди в домашніх умовах

Не варто забувати, що будь – яке захворювання організму-це сигнал, підказка. Таким чином тіло показує його слабкі місця і очищається від накопичених шлаків. Ось що таке хвороба насправді. Щоб не перешкодити організму в чищенні, намагайтеся не їсти під час хвороби (як правило, організм сам це підказує – пропадає апетит), і ні в якому разі не вдавайтеся до допомоги медикаментів. При вірусної інфекції вони не допомагають. А противірусні препарати найчастіше пустушки, їх ефективність не доведена. Краще скористайтеся народними засобами для полегшення стану.

Не збивайте температуру! Її підвищення це вірна ознака того, що організм бореться з вірусом і вбиває мікроби. Вірус перестає розмножуватися при 38°C. ви і самі, швидше за все помічали, що захворювання без температури проходять важче і довше.

Крім того, жарознижуючі таблетки мають побічний ефект.

Народні засоби від застуди

1. Пийте якомога більше води хорошої якості, бажано структуровану, мінеральну або джерельну. Рясне тепле пиття дає можливість гарненько пропотіти.

2. При перших ознаках застуди рекомендується парити ноги у водному розчині сухої гірчиці. Розчиніть 2 – 3 ст.л. її порошку в гарячій воді і підтримайте у ванні ноги 15-20 хв.

3. Їжте цибулю і часник. Також рекомендується поставити тарілку з ними в кімнату до хворого для знищення мікробів і вірусів.

4. При нежиті закопуйте в ніс свіжовичавлений сік каланхое, алое або білокачанної капусти. Сік каланхое викликає чхання, за рахунок чого виходить слиз, алое усуває запалення слизової оболонки носа. А сік білокачанної капусти володіє чудовим протинабрякову дію, дозволяючи в тому числі відновити відтік з навколоносових пазух, тому ефективний при закладеності носа. Щоб позбутися від нежиті слід щодня капати в кожну ніздрю по 3 краплі соку.

5. Від хронічного нежитю відмінними засобами є лазня і евкаліптові інгаляції.

6. Частіше провітрюйте кімнату, але і уникайте протягів. І не обов’язково під час провітрювання залишати «ізолятор». Відкриваючи вікно, просто закрийте двері. Свіже повітря допомагає прискорити одужання.

Імбир з лимоном і медом

1. Імбирний чай при застуді. Натерти імбир і настоювати його в чашці з водою 30 хвилин (1 ч.л. на 200 мл води), процідити. Рекомендується вживати з лимоном і медом. Дане поєднання творить чудеса!

2. Позбутися від кашлю допоможе суміш соку з імбиру і лимона. Можна додати трохи меду. Норма для дорослих – 1 ст. л. 5-6 разів на день;

Для дітей – 1 ч.л., розведена в 2 – 3 ст. л. води.

Рецепти з медом

1. Мед є дуже дієвим засобом від вірусних захворювань. Його рекомендується додавати в трав’яні чаї. Тільки слід запам’ятати, що температура води не повинна перевищувати 40°C, інакше продукт стає токсичним для організму.

2. Змішайте 2 ст.л. продукту з 4 ст. л. соку з лимона і з 1 склянкою теплої води. Полоскайте сумішшю рот. Можна приймати всередину.

3. Перемішайте журавлинний сік з медом в пропорції 1:1. Приймати по 2 ст.л. 3 рази на день.

4. Наріжте дрібно цибулю і залийте його окропом і свіжовичавленим лимонним соком. Додайте до суміші 1 ч.л. меду. Через 2 ч «ліки» буде готове. Приймати незвичайний засіб слід по 1 ст.л. 3 рази на день. Дуже добре допомагає при кашлі.

Як заварити шипшина при застуді

Сушені ягоди є рекордсменами за вмістом вітаміну з (1500 мн на 100 г), тому його рекомендується приймати для підвищення захисних функцій організму.

Для зміцнення імунітету необхідно пити відвар або настій з плодів шипшини. Для цього 2 ст.л. рослини залийте 1 л гарячої води. Потім залиште настоятися в термосі. Прийом всього 1 склянки такого відвару забезпечить організм необхідними елементами для боротьби з вірусами.

Чай з калиною

Напій має досить-таки своєрідний смак, і вже багато років користуються популярністю серед любителів народної медицини для лікування застуди. Особливо добре він справляється з сильним кашлем, так як є прекрасним відхаркувальну засобом. До того ж, чай з калиною усуває запалення.

Залийте в каструлю гарячу воду, додайте ягоди калини, поставте ємність на слабкий вогонь і чекайте 10 хвилин. До кипіння доводити не треба. Відвар необхідно процідити, а потім вже прокип’ятити. Для приготування чаю використовуйте вийшла рідина.

Для спрощення приготування, можна просто кинути ягоди в гарячу воду в чайничку і почекати кілька хвилин. Для підсолоджування додайте мед.

Трав

Настій з листя м’яти, меліси, материнки, кореня валеріани, листя подорожника, мати-й-мачухи, шавлії, деревію, ромашки, споришу і мучниці (все це по 1 ст.л.) заливається 3 л води і настоюється протягом години.

Ефірні масла

Ефірні масла при застуді: гвоздика, кедра, кориця, лаванда, лимон, ялівцю, м’ята, розмарин, сосна, чебрець, евкаліпт, масло чайного дерева, шавлія.

Додайте 2-3 краплі ефіру в 1 ст.л. базового масла і розтирайте масляним розчином область грудей, спини і шиї.

Чи можна робити інгаляції при застуді?

Можна вдаватися до інгаляцій. Вони є дуже ефективним антисептичним і иммуноповышающим засобом.

1. Для парових інгаляцій буде достатньо всього 3 – 4 краплі ефірного масла.

2. При нежиті рекомендується промивати ніс сумішами ” вода + евкаліптова олія (або мед)» або «мигдальне масло + масло чайного дерева». Вдихати треба поперемінно кожної ніздрів. Також можна скористатися технікою очищення організму через ніс під назвою Джалі – неті.

У більшості випадків простудні захворювання є результатом зниження захисної реакції організму на віруси та інші небезпечні мікроби. Необхідно проводити профілактичні заходи, щоб напасть не застала вас зненацька.

Профілактика застуди

• здорове харчування (ваш раціон повинен складатися з 80-90% фруктів і овочів),
• вживання натуральних вітамінних сумішей « ” Баночка вітамінів»,
• виконання фізичних вправ (біг, плавання, йога, скандинавська ходьба),
• відмова від куріння і алкоголю,
• прогулянки на свіжому повітрі,
• відпочинок на природі, море,
• загартовування,
• позитивний погляд на життя,
• привчити організм виробляти “гормони щастя”.

Для міцного здоров’я необхідно мати правильні звички і вести активний спосіб життя. Дбайте про свій організм. При будь-яких нездужаннях дотримуйтесь постільний режим, щоб уникнути ускладнень.

Будьте здорові!