В останні роки, величезну популярність набувають різні енергетики або енергетичні напої. Рекламуються вони, і підносяться споживачам, як напої, здатні надати організму додаткову енергію, підвищити розумову активність і збільшити фізичну працездатність.

Поряд з полівітамінами, енергетичні напої стали однією з найпопулярніших харчових добавок, які вживають люди різного віку. Переважна більшість з таких людей-Підлітки.

За статистичними даними, чоловіки від 18 до 34 років споживають найбільше енергетичних напоїв, і майже 30% підлітків від 12 до 17 років п’ють їх регулярно.

Енергетики продаються в пляшках і банках різних видів і місткості. Найчастіше, вони продаються в Тарі, дуже схожою на звичайні безалкогольні напої, такі як лимонади. Також, зустрічаються вони і у вигляді, так званих “енергетичних пострілів», які продаються в ємностях меншого обсягу, з більшою концентрацією в напої діючих речовин.

Кофеїн є найпоширенішим компонентів, який використовується практично у всіх видах енергетичних напоях. Його частка часто становить від 70 до 240 мг для енергетиків в підлогу літрової упаковці, і від 113 до 200 мг в «енергетичних пострілах», об’ємом до 75 мл.

Для порівняння: в банку коли 0,33 мл, міститься близько 35 мг кофеїну, а в чашці кави 250 мл, його міститься приблизно 100 мг.енергетичні напої можуть включати і інші інгредієнти, такі як гуарана (ще одне джерело кофеїну, ще називають бразильським какао), цукор, таурин, женьшень, вітаміни групи B, глюкуронолактон, йохимбе, карнітин, і гіркий апельсин.

Настільки велика популярність таких напоїв не могла не торкнутися сфери охорони здоров’я і сфери безпеки харчування. За даними статистики в США:

• У період з 2007 по 2011 рік кількість пацієнтів, які звернулися за допомогою до медичних працівників через дію енергетичних напоїв, подвоїлася. У 2011 році кожен десятий з таких випадків призвів до госпіталізації пацієнта. У цьому ж році у 42 пацієнтів, які поступили у відділення невідкладної допомоги, було встановлено споживання енергетичних напоїв спільно з алкоголем, наркотиками, включаючи медичні препарати, що відпускаються як за рецептом, так і без.

І ці показники тільки зростають.

• Зустрічалися випадки, навіть зі смертельними наслідками, і в нашій країні. Хоч ці випадки і поодинокі, проте не варто скидати їх з рахунків. Так, один молодий чоловік, випив Енергетик, кава з ресторану і безалкогольний напій, в подальшому він помер від сильної аритмії. За припущеннями лікарів, цей нещасний випадок міг трапитися через те, що всі три напої підліток випив протягом 2 годин.
• Ще більшу небезпеку енергетики викликають при одночасному вживанні з алкогольними напоями. 25% студентів вживають енергетичні напої разом з алкоголем, до того ж, вживають вони їх набагато частіше за тих, хто такі напої не змішує.
• За даними CDC, люди у віці від 15 до 23 років вживають в чотири рази більше енергетичних напоїв в процесі випивки, ніж ті, хто не вживають алкоголь з енергетиками спільно. До того ж, люди вживають енергетики з алкоголем, частіше потрапляють в небажані або небезпечні ситуації.

Що відомо науці про енергетичні напої?

Все більше і більше наукових і статистичних даних показують на те, що енергетичні напої здатні завдати істотної шкоди здоров’ю людини. Особливо це стосується дітей, підлітків та молодих людей.

У кількох дослідженнях, дійсно, було доведено, що енергетичні напої здатні дещо поліпшити фізичну витривалість. Доказів того, що вони надають силу м’язам, мало. Енергетичні напої можуть допомогти покращити час реакції та уважність, однак, поряд з цим, може виникати тремор у руках.

Кількість кофеїну в енергетиках сильно варіюється від напою до напою, і буває досить важко визначити його фактичну кількість. Такі напої можуть продаватися як прості напої і як харчові добавки, і інформація на етикетці може бути не достовірна.

Небезпека енергетичних напоїв.

• Велика кількість кофеїну може викликати серйозні проблеми з серцем і кровоносними судинами. До таких проблем можна віднести: порушення серцевого ритму, посилення частоти серцевих скорочень, збільшення артеріального тиску. У дітей, кофеїн може завдати не поправної шкоди, ще не розвиненим, нервової та серцево — судинної систем.
• Вживання кофеїну також може викликати почуття занепокоєння, проблеми зі сном, порушення в системі травлення і стати причиною зневоднення організму.
• Гуарана, яка також часто використовується в складі енергетичних напоїв, також містить кофеїн, тим самим ще більше збільшую питому масу кофеїну в напої.
• Людина, яка вживає напої з кофеїном спільно з алкоголем, може відчувати себе менш п’яним, якщо порівняти стан при такій же кількості алкоголю без енергетиків, проте це не так. Їх координація рухів і час реакції порушуються в рівній мірі.
• Надмірне споживання енергетичних напоїв підлітками може викликати у них порушення режиму сну і викликати в них підвищену ризиковану поведінку і тривогу.
• Одна банка енергетичного напою може містити в своєму складі від 54 до 62 гр. доданого цукру. Ця кількість вже перевищує рекомендовану денну дозу вживання цукру. Це може призвести до багатьох серйозних медичних проблем, включаючи ожиріння та діабет.
• Крім того, щоденне вживання енергетичних напоїв може змусити організм людини думати, що він без них не може нормально функціонувати. Організм звикає отримувати додаткову енергію з вуглеводів (цукор), адже з них вона виробляється найпростіше з найменшими зусиллями з боку організму. Але, зайва енергія і виснажує організм, зокрема, нервову систему.

Висновок

У сучасному світі, всі ми кудись поспішаємо. Важка робота, спорт, потрібно рано вставати, складно вчиться і так далі. Зовсім не дивно, що енергетичні напої набирають все більшої популярності. Адже вони так барвисто рекламуються, обіцяючи позбавити людину від цих проблем. І адже, дійсно, вони підсилюють деякі системи організму. Однак не варто забувати про те, що вони здатні завдати і істотної шкоди здоров’ю.

Чи варто ризикувати своїм здоров’ям через короткочасну вигоду від енергетиків? 

Ці питанням варто задатися кожній людині, що вживає енергетичні напої. І звичайно, про це варто задуматися батькам, і по можливості, захистити своїх дітей від їх вживання.

Чи не краще дотримуватися здорового способу життя, добре висипатися, правильно харчуватися і займатися спортом, адже це принесе вам набагато більше користі, причому на все життя.