Як тільки приходять перші теплі деньки, вагітні жінки задаються питанням, наскільки безпечно тривале перебування на сонці. Так хочеться оголити животик, і підставити його під теплі промені. В принципі, лікарі не забороняють це робити. Більш того, для вагітної і годуючої жінки дію сонечка – тільки плюс.

Користь полягає не тільки в засмазі, що покриває рівним шаром шкірні покриви, але і в активному виділенні вітаміну Д-3, який так необхідно для формування скелета майбутньої дитини. Фосфор і кальцій – ті елементи, яких потребує плід, і саме сонце є одним з головних джерел. Але варто відзначити, що все добре в міру. Яскраві сонячні промені можуть мати і негативні наслідки, які виражаються в гіпервітамінозі і опіках на великій площі тіла.

Коли ж засмагати?

Лікарі рекомендують уникати прямих променів сонця в період з 9 до 18 годин, коли світило занадто обпікає шкіру. Краще засмагати рано вранці і ввечері. В цьому випадку можна отримати рівну засмагу і безпечну «порцію» вітамінів.

Що потрібно знати про сонячні промені?

Варто пам’ятати про існування двох видів випромінювання – ультрафіолетового і теплового. Найбільш небезпечним є перший тип, адже саме він є причиною опіків. Крім цього, ультрафіолет руйнує колаген, що призводить до зниження еластичності шкіри і її старіння. Згодом може з’явитися пігментація, з якою потім доведеться боротися. Що стосується теплового випромінювання, воно абсолютно безпечно і прогріває тіло на велику глибину.

При знаходженні у воді тіло притягує більше ультрафіолетових променів. Всупереч поширеній думці через воду також можна обгоріти або отримати високу дозу ультрафіолету. А це, в свою чергу, може привести до ранніх пологів. Таким чином, вагітна жінка повинна уважно ставитися до питання прийняття сонячних ванн і завжди застосовувати спеціальні сонцезахисні креми.

Що потрібно знати про засоби для засмаги?

Сьогодні існує безліч кремів для засмаги, що мають різну ступінь захисту від сонячних променів. Головна проблема полягає в складності розуміння існуючих абревіатур. Розглянемо ці моменти детальніше:

• Засоби з маркуванням SP-4 більше підходять для смаглявої шкіри, яка ніколи не обгорає. Такий крем наноситься на вже засмаглу шкіру або перед першою засмагою.
• Тип SP-8 призначений для чутливої шкіри, яка часто страждає від сонячних опіків. Наносити її рекомендується перед першим виходом на сонце.
• Вироби з маркуванням SP-15 більше підійдуть для шкіри, що має середній рівень смаглявості. Завдання такого засобу-надійний захист від згоряння, веснянок і пігментації. Крем такого типу підійде і дітям з чутливою шкірою (вік повинен бути більше одного року).
• Тип SP-25-для дуже світлої шкіри, на якій майже миттєво з’являються опіки від сонячних променів. Ступінь захисту в цьому випадку максимальна.
• SP-30-найбільш надійний вид захисту, підходить в першу чергу для дітей.

Заходи безпеки

Які рекомендації необхідно дотримуватися, щоб звести небезпеку до мінімуму? Тут існує кілька аспектів:

• Засмагати варто поступово. Звичайно, хочеться відразу вибратися на сонечко і пролежати цілий день під його теплими променями. Але такий необдуманий крок може привести до серйозних опіків, тому не потрібно ризикувати.
• Вагітна жінка повинна окрему увагу приділяти вибору якісного сонцезахисного засобу. При цьому підбір повинен здійснюватися виходячи з РН своєї шкіри.
• Нанесення сонцезахисного крему повинно проводитися ще до виходу на сонце.
• Не потрібно забувати про найбільш чутливих частинах тіла, таких як шия, ніс і вуха – вони вимагають особливого захисту.
• Бажано пити якомога більше води.
• Після прийняття сонячних ванн шкіру необхідно обробити спеціальними засобами після засмаги.

Як діяти при сонячному ударі?

Коли вжиті заходи не принесли належного результату і є підозри на сонячний (тепловий) удар, необхідно забезпечити себе рясним питвом і більше перебувати в ліжку. Температура в приміщенні повинна бути в районі 18-22 градусів Цельсія. При цьому краще уникати сонця протягом двох-трьох днів.

Підсумок

Вагітність і сонце добре поєднуються, але тільки при правильному підході і дотриманні простих рекомендацій. Бережіть себе і свого малюка, не зловживайте сонячними променями, і тоді сонячні промені принесуть тільки користь.