1. Дотримуємося режиму

Важливо дотримуватися режиму протягом дня для того, щоб біологічний годинник організму правильно працювали. Вставати і лягати спати варто в один час. Якщо режим не налагоджений, осінь – найсприятливіший час його грамотно організувати. Увечері починає темніти раніше, і сама природа як би підказує нам і готує до сну.

Не забувайте про кілька хвилин відпочинку на роботі: зробіть вправи для очей, пройдіться, випийте склянку води і просто розслабтеся.

2. Гуляємо на свіжому повітрі

Прогулянки в парку або лісі допомагають відпочити від міської суєти, розслабитися і насолодитися природою. Вчені довели, що прогулянки в лісі позитивно впливають на стан легенів і кровоносних судин, а також є відмінним засобом від стресу. Озирніться навколо, розслабтеся, і ви помітите багато прекрасних речей навколо. Насолоджуйтесь співом птахів і красою яскравих осінніх пейзажів.

3. Ведемо активний спосіб життя

Чому б саме зараз не почати піші прогулянки, ходити в басейн, тренажерний зал, на йогу, фітнес, танці або зробити просту зарядку? Спробуйте хоча б один раз почати день з невеликої ранкової фізичного навантаження і зверніть увагу, наскільки ви будете бадьорі протягом дня. Адже для занять спортом необов’язково йти в зал, можна знайти будь-який комплекс вправ в Інтернеті.

4. Додаємо фарб в раціон

Режим харчування позитивно впливає на загальний стан організму, в тому числі і на роботу внутрішніх органів. Дуже важливо восени вживати багато фруктів, ягід і овочів. При цьому їх можна вживати в будь-якому вигляді: свіжому, в складі пирогів, салатів та інших страв, в складі смузі або фрешу. Тим самим ви заповните необхідний для організму запас вітамінів. Корисним є вживання горіхів і сухофруктів, але варто пам’ятати, що оптимально вживати 50-100 г в день без шкоди для здоров’я.

5. Починаємо Шопінг-терапію

Покупки-це завжди приємно, а покупки для себе коханої – подвійно. Пройдіться по магазинах, зробите бажану покупку і зауважте, як покращився ваш емоційний стан.

Для бажаних і спонтанних покупок у нас є яскрава пропозиція. Виконання ваших бажань-це наша робота, а у бажань є колір, як і у кредитних карт банку Белвеб. Онлайн оформлення з доставкою карти додому без довідки про доходи. Ставка грейс-періоду 0% річних, а також 0% за обслуговування і зняття готівки.

6. Починаємо вести щоденник

Можна записувати свої думки, спостереження за природою. А може, малювати пейзаж за вікном, близьких людей або все, що захочеться. Це чудовий спосіб розслабитися і зняти стрес. У щоденнику можна скласти список речей, які вам приносять навіть невелику радість, задоволення. Наприклад, зустріч з друзями, час на хобі, догляд за тілом та обличчям, прочитання книги, похід по магазинах. Виконуйте 1-2 пункти в день з насолодою і зауважте, як зробили себе трішки щасливішими.

7. Шукаємо нове хобі

Чому б саме зараз не знайти нове захоплення або зайнятися хобі, на яке не вистачало часу раніше? Адже нове захоплення може принести вам багато позитивних емоцій і відмінний заробіток.

Деякі з них:

• виготовлення смачних десертів (тортів, тістечок, мафінів, безе та інших);
• захоплення фото або відеозйомкою і їх обробка (досить мати смартфон і бажання);
• Рукоділля (Вишивка, декупаж, виготовлення іграшок, скрапбукінг та інше);
• малювання (як на комп’ютері за допомогою програм по відео в Інтернеті, так і на папері аквареллю, фломастерами або тільки олівцем).

Список може бути дуже великим, але головне – варто вибрати те, що буде до душі.

8. Влаштовуємо піжамну або пледну вечірку

Чому б не запросити друзів і подруг або посидіти з родиною в теплій домашній обстановці? Відмінна ідея подивитися цікавий фільм, помилуватися вогнем в каміні, пограти в настільні ігри, приготувати глінтвейн або ароматний чай. Такі посиденьки завжди гріють душу і відмінно запам’ятовуються. Не забудьте взяти плед або надіти теплу піжаму!